சாலீஸ் கி உம்ர் பார் கரதே ஹீ அனேக் லாக் குச் காஸ் தரஹ் கி வியாதியோம் செ கிரினே லைங், ஷ்டி கமஜோர் ஹோனா, பால் கிரனா அல்லது உனகா சஃபேத் ஹோனா, கமஜோரி மஹஸூஸ் கேரனஸ் நான் தர்த் ஹோனே ஜெய்சி வியாதியாம் பிரமுகர்.
சமூகம் e கமஜோர் மற்றும் லுஞ்ச்-பஞ்ச தக பனா டல்தே உள்ளது. ஜோடோவின் ஷூரூ-ஷூரோவில் சூசன் மற்றும் தர்த் ஹோதா ஹார்ட், ஃபான் आने लगती है जिसकी वजह से உனகி கதிஷீலதா கம் ஹோனே லகதி है. ஆக்கிர் இஸ் தரஹின் பீடாதாயக் ரோக் கோ கேஸே தூர் கியா ஜாயே, நீங்கள் இசகே லைக்யே ो पर ध्यान देना Hoga जैसे-
ஸ்வஸ்த ஆஹார-விஹார் மற்றும் ஜீவனச்சார்யா கா பாலன் கர்னா.
ஷரீர் கி சபி அஸ்தியோம் மற்றும் மான்சபேஷியோம் கோ உசித் வியாயம் துவார க்ரியாஷீல் ரக்னா.
உடல் சிகிச்சை இந்த உபாயங்கள் கோ அபனா லேனே சே ஷரீர் என் க்ரியாஷீலதா பத்ததி மற்றும் லசீலாபன்.
தாடாசன்- பைரோ மென் ஹல்கி சி தூரி ரக்தே ஹுயே தோனோம் ஹாதோம் கோ ஸ்வாஸ் பாரதே ஊகுயே ஷரீர் கோ தாட் கே வர்க்ஷ கி பாந்தி தனகர் ஸ்வாஸ் ச்டோடே ஹுயே பூர்வ ஸ்திதி.
பஞ்சம் கா வியாம்- பைரான்கள் கோ சிதே கரகே பேட் ஜாயே மற்றும் டோனொன்கள் பஞ்சாங்கங்கள் கோ மிலாக்கர் க்ளோக் வாஜ் வாஜ் इज गुमायें है. அபயாஸோங் கோ 20-20 பார் கரேம்.
திதலி ஆசன்- டோனொம் குடனெம் கோ மோட்கர் சைட் மற்றும் ஃபேலக்கர் பஞ்சோம் பர்-நீச்சே கரனே. 50-60 பார்கள்.
வக்ராசன்- டோனொம் பைர் சமனே ஃபேலக்கர் டான்யே பைர் கோ குடனே பர் மோடகர் பஞ்ஜே கோ நான் ரகியே. கமர் கோ டான்யி ஓர் மோட்கர் பான்யே ஹாத் சே டேயேன் பைர கா அங்கூதா பகடனா. தயான் ஹாத் ஃபர்ஷ் பர் டிகாகர் குச் தேர் இசி ஸ்திதியில் ரூக்கர் விபரீத திஷா நான். 30 செப்டம்பர் 60
சலபாசன்- பெட் கே பல லெடகர் டோனொன் ஹாதோம் கோ ஜங்காஓம் கே நீச் ரக்தே ஹுயே ஆகே டு டாகு ैर उपर उठाना है, कष्षण रोकर बूर्व स्तिति में आना है. இந்த பிரகார தூசரே பைர பர் பி யஹி க்ரியா 6 பார் தோஹரானி.
குடனோம் கா வியாம்- பீட் கே பல லெட்கர் டோனொன்கள் பைர் மிலாக்கர் டோனொங் குடனொன்கள் கோ ஒரு சாத் தானா இல்லை பூர்வ நிலை 10-20 बार असा करें
சாய்கிலிங்- பீட் கே பல லெடகர் டோனொன் பரோன்கள் கோ மோடகர் ஹத் சிர் கே யூபர் ரக்தே ஹுயேல் போஸ் ஆம். इसी विप विप दिश से से से उल उल उल 25-50 பார்.
உத்தானபாதாசன்- பெட் கே பல சீதா லெட்கர் டோனோம் ஹாதோம் கோ ஜமீன் பர் தபாதே ஹுயே ஸ்வாஸ் ஹுரே உதானா உள்ளது, குச் க்ஷண் இஸி க்ரியா கோ தூசரே பைர் சே பி 5-10 பார் கரேம்.
பவனமுக்தாசன்- சர்வபிரதம் பேறோன்கள் கோ மோடர்கர் பெட் டபாகர் டோனொன்கள் ஹொத்தோன்ஸ் செ பரோன் கொர்டோன் ने पर लगाना है. ஆசன் கப்ஜ், கைஸ், கமர் தர்த் ரோகோன்களில் भी विशेश लभकारी 2-5 கி.மீ.
சேது-பந்த ஆசன்- ஆம் ஆசன் குடனோன் கி மான்சபேஷியோங் கோ மஜபூத் கரதா ஹய் ததா ஆஸ்டியோபோரோஸ்தோஸ்தோஸ்ரோத் ग में भी लाभकारी है. यह मस्तिष्क को शांत करता है. ரோகி கோ சிந்தா சே முக்த் கர் ஷரீர் கே தனவ கோ கம் கராதா ஹாய்.
உஸ்ட்ராசன்- யஹ் கந்தோ வ பீட் கோ மஜபூதி பிரதான் கரனே வாலா ஒரு பிரபாவசாலி ஆசன். यह रीढ़ की हड़ी को लचीला बनाये रखने में मदद करता है. इसे कमर क अधोभाग का दर्द कम है.
த்ரிகோணாசன்- த்ரிகோனாசன் ஹமாரி டாங்கோன்கள், குடனோம் வ டக்கனோங்கள் கோ மஜபூத் கரனே ஆகியவற்றில் லா.பகரா யஹ் சைட்டிகா வ கமர்-தர்தத்தில் பி ராஹத் பிரதான் கரதா உள்ளது. யஹ் குடனோம் கி நஸ், கமர், ஜங்கா கி சந்தி வ நிதம் ஆகியவற்றில் கிஞ்சாவ் தயாரிப்புகள் தா ஹாய்.
நிதி ஸ்ரீமாலி
பெறுவது கட்டாயமாகும் குரு தீட்சை எந்தவொரு சாதனத்தையும் செய்வதற்கு முன் அல்லது வேறு எந்த தீக்ஷத்தையும் எடுப்பதற்கு முன் மதிப்பிற்குரிய குருதேவிடமிருந்து. தயவு செய்து தொடர்பு கொள்ளவும் கைலாஷ் சித்தாஷ்ரம், ஜோத்பூர் மூலம் மின்னஞ்சல் , , Whatsapp, தொலைபேசி or கோரிக்கை சமர்ப்பிக்கவும் புனித-ஆற்றல் மற்றும் மந்திரம்-புனிதப்படுத்தப்பட்ட சாதனா பொருள் மற்றும் கூடுதல் வழிகாட்டுதல்களைப் பெற,
வழியாக பகிர்ந்து: