प में घुलनशील को सीधे उपयोग क है औ बचे हुए यू के द श से ब निकल निकल ज உங்களது வைட்டமின்கள் உள்ளன. கர்பாவஸ்தா மற்றும் ஆபகா ஸ்வாஸ்த்ய பீ இதே போன்ற மஹத்வபூர்ண பூமிகா நிபாதே உள்ளது.
வைட்டமின் வகை
வைட்டமின் கோ டோ பாகங்கள் விபாஜித் கியா கயா ஹை- பானி மென் குலனே வாலே. प में व श मौजूद में घुल औ वस में घुलनशील श के के फैट में में घुल घुल வாசா என் குலனே வாலே விட்டமின்ஸ் கீ ஸாங்க்யா 4 ஹோட்டிகள் மற்றும் பானி என் குலனே வாலே 9. குல் 13 இன் படி உள்ளது.
வைட்டமின் ஏ – ரெட்டினோல் மற்றும் தைரிமீன் கெமிக்கல் கம்பவுண்டஸ் சே மிலகர் பனா உள்ளது.
ஸ்ட்ரோத்.
ஆ-ये खून खून को को खने में मदद है औ औ, न, ब, द, मसूड़ों, औ को मजबूत बन
ஹானி– இசக்கி கமி செ ஆன்கோம் மென் சமஸ்யா ஹோதி ஹாய். छोटे में विट विट अभ से उनके क ूक ज है, इससे किन ब को भी समस होती
வைட்டமின் பி வைட்டமின் பி जैसे- विट b1 (थिय), b2 (इबोफ) b3 (निय), b5 (पैंटोथोनिक एसिड), b6 (प) b7 (ब), b9 (फॉलिक एसिड) येक इनमें इनमें इनमें इनमें ஆம்.
ஸ்ட்ரோத்-यह विट चोक, चोक, अन, दूध, प, सब, सहजन, चुकन, अद, किशमिश, केल, मूंगफली क में है है
ஆ-இஸ் வைட்டமின் கா பிரமுக காரியம் பச்சன் க்ரியா கோ ஸ்வஸ்த ரகனா. B1 மற்றும் B2 மான்சபேஷி, தந்திரிகா மற்றும் இதய காரியப் பிராணியின் தேவைகள் உள்ளன. B3 பச்சன் தந்திரம் கோ நியந்திரித் கரனே மற்றும் சகாயதா கூறுகிறது. ठ6 இம்யூனி தந்திர கோ மஜபூத் மற்றும் ப்ரோடீன் கோ டோடனே ஆகியவை சரி. B9 பிரெஸ்ட் கேன்சர் கோ ரோகனே மற்றும் உதவி உள்ளது. B12 சவைகல் கேன்சர்
ஹானி-से से से पेट नसों सूजन सूजन अटैक अटैक की सम सकती है है इसके है இந்த வைட்டமின் உள்ளது.
வைட்டமின் சி -विट c श कोशिक को को खने स स ही की ोग क को भी मजबूत बन
ஸ்ட்ரோத்-யஹ் வைட்டமின் நீம்பு, மூலி, ஆன்வலா, சாந்தாரா, அன்னநாஸ், அனார், ஆம் வ அன்குரிதா அனா.
ஆ-யஹ் ரக்த நலிகா கி தீவர் கோ மஜபூத் கரதா மற்றும் டான்டோம், மசூடா போன்றவை.
ஹானி. இசகி கமி சே எனிமியா பீ ஹோதா ஹாய்.
வைட்டமின் டி – ஷரீர் த்வாரா கால்ஷியம் கா அவஷோஷண கரனே வைட்டமின் டி கா ஹோனா மிகவும் நன்றாக இருக்கிறது. यह ऐस
ஸ்ட்ரோத்-வைட்டமின் டி. हम இசகே அலவா தூது, மக்கன், மூங்கஃபலி மற்றும் தில் வைட்டமின் டி.
ஆ- यह कैल में स को नियंत है, जो र क प औ हड मजबूती के के लिये சுந்தர், சுடவுல் செஹரா, உபரா ஹுயா வக்ஷ், சமகதி ஹுயி த்வச்சா ரோக்-பிரதிரக்.
ஹானி-இசகி கமி செ மான்சபேஷியோன் மென் கமஜோரி, ஜோடொன் மென் தர்த், ஷாரிக் கமி. बच में की कमी ोग है बड़ों में आस उत होत है जिसमें हड पतली होने होने लगती
வைட்டமின் ஈ - म न न उत मजबूती को खत है एल से बच क में सह होत
ஸ்ட்ரோத்– வைட்டமின் ஈ ஹரி பட்டேதார் சப்ஜியோம், அனாஜ், சோயாபீன், மக்கா மற்றும் சிலகே வாலே.
ஆ-कोलेस लेवल खून कणों में मदद है स स ही श ह ह ह ह ह ह ही த்வசா மற்றும் பலோன்கள் கூபசூரதி படாநே மென் சஹாயக் யே வைட்டமின் ஃப்ரி.
ஹானி– இசகி கமி செ ப்ரஜனன் க்ஷமதா என் கமி ஆதி ஹை மற்றும் பத்ததி உம்ர கா அஸர் பிஹல்த்.
ஸ்ட்ரோத்-வைட்டமின் கே छिलकेदर अनाज and हरी सब्जियों में पाया जाता हैं
ஆ– यह विदामिन चोट लगने पर खून काढ़ा करके जमाने का का काम करता है रैवार्खाली वह रोग जिसमें रक्त बहने का डर हो, आसे में विदामिन ज्ञ का प्रयोग भारत
ஹானி– ஷரீர் சே ஜோ ரக்தஸ்ராவ் ஹோதா ஹாய், வஹ் இஸ் வைட்டமினிற்கு காரணம் என்ன. இசகே அதிர்ச்சி, புராண அதிசயம், படி அந்தடியோவில் சூசன் ஆதி ரோக் இஸ்கி.
விட்டமின்ஸ் சபி யுவா, புருஷ, மகிளா, புஜூர்க் போன்றவர்கள் தேவை. மனுஷ்ய ஷாரிக் கிரியைகள் இன்னும் நிர்பர் ஹோதி. இசலியே இன்கி உபயோகிதா மற்றும் கமி சே உத்பன்ன ஹோனே வாலே விகாரங்கள் கோ ஜானனா ம. विट प एक निश में ही ही, क क अधिक उपयोग श के लिये लिये हो அது ஆவஷ்யகதா அனுசார் மருத்துவம் மற்றும் பரமார்ஷ் லெக்கர் வைட்டமின்கள் சந்துலிட் கியா ஜா சக்தா. व ति अनेक की से से है औ उसक स, तंदु, हष, हष-ट कह ज प है नि क जो बहुत हद तक भोजन, क औ की देख देख प इसलिये जो भी अपने जीवन में की इच खते है, उन स भोजन, व, प, योग, ध, आदि आश लेन लेन लेन
பெறுவது கட்டாயமாகும் குரு தீட்சை எந்தவொரு சாதனத்தையும் செய்வதற்கு முன் அல்லது வேறு எந்த தீக்ஷத்தையும் எடுப்பதற்கு முன் மதிப்பிற்குரிய குருதேவிடமிருந்து. தயவு செய்து தொடர்பு கொள்ளவும் கைலாஷ் சித்தாஷ்ரம், ஜோத்பூர் மூலம் மின்னஞ்சல் , , Whatsapp, தொலைபேசி or கோரிக்கை சமர்ப்பிக்கவும் புனித-ஆற்றல் மற்றும் மந்திரம்-புனிதப்படுத்தப்பட்ட சாதனா பொருள் மற்றும் கூடுதல் வழிகாட்டுதல்களைப் பெற,
வழியாக பகிர்ந்து: