கால் கப் திராட்சைப்பழத்தில் இவ்வளவு சத்துக்கள் உள்ளன.
சர்க்கரை 21 கிராம்
புரதம் 1 கிராம்
கார்போஹைட்ரேட் 29 கிராம்
கொழுப்பு 0 கிராம்
கலோரி 107
நார்ச்சத்து 9 கிராம்
உங்கள் உடல் அனைத்து அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களையும் திராட்சையில் இருந்து பெறுகிறது. இதன் காரணமாக இது ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. திராட்சையை சாப்பிடுவதால் என்ன நடக்கும் தெரியுமா?
திராட்சையில் நல்ல அளவு நார்ச்சத்து உள்ளது. தண்ணீரில் ஊறவைக்கும் போது, அவை இயற்கையான மலமிளக்கியாக செயல்படுகின்றன. ஊறவைத்த திராட்சையை உட்கொள்வது மலச்சிக்கல் மற்றும் குடல் இயக்கத்தை எளிதாக்க உதவுகிறது, இதன் காரணமாக செரிமான அமைப்பும் சீராக வேலை செய்கிறது. நல்ல குடல் இயக்கம் பெருங்குடல் புற்றுநோய்க்கான வாய்ப்புகளை குறைக்கிறது.
பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் திராட்சையின் உள்ளே நல்ல அளவில் காணப்படுகின்றன, இது அமிலத்தன்மையைக் குறைக்க உதவுகிறது. இதன் காரணமாக, உடலில் எங்காவது வீக்கம் இருந்தால், அதுவும் குறைகிறது.
இதில் இரும்புச்சத்து உள்ளது, இது இரத்த சோகைக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது. வைட்டமின் பி காம்ப்ளக்ஸ் மற்றும் செப்பு உள்ளடக்கம் சிவப்பு இரத்த அணுக்களை உருவாக்குகிறது. நீங்களும் இரத்த சோகையால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், கண்டிப்பாக திராட்சையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
பொட்டாசியம் இருப்பதால், உடலில் உப்பு அளவு சமநிலை சிறப்பாக உள்ளது. இது இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உணவு நார்ச்சத்துக்கான நல்ல ஆதாரமாக இருப்பதால் இரத்த நாளங்களின் உயிர் வேதியியலை சாதகமாக மாற்றுகிறது. இது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.
திராட்சை பழத்தில் உள்ள ஒலியோலிக் அமிலம் பல் சொத்தையைத் தடுக்கிறது. திராட்சையை சாப்பிடுவதால் பற்களில் உள்ள கிருமிகள் நீங்கி பற்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். போர்பிரோமோனாஸ் ஜிங்கிவாலிஸ் மற்றும் ஸ்ட்ரெப்டோகாக்கஸ் மியூட்டன்ஸ் போன்ற பாக்டீரியாக்கள் பற்களில் வளரத் தொடங்கும் போது குழிவுகள் ஏற்படுகின்றன.
திராட்சையை உட்கொள்வது இந்த பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது. திராட்சையில் நல்ல கால்சியம் உள்ளது, இது பற்கள் உரிக்கப்படுவதைத் தடுக்க உதவுகிறது. போரான் இருப்பதால், பற்களை வெண்மையாக்கவும் உதவுகிறது.
இதனை தொடர்ந்து உட்கொள்வது நல்ல கொலஸ்ட்ராலை அதிகரித்து கெட்ட கொழுப்பை குறைக்கிறது. இது இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் இரத்த உறைவு உருவாவதை தடுக்க உதவுகிறது.
சிலர் உடல் ரீதியாக மிகவும் பலவீனமாக இருப்பார்கள், அத்தகையவர்கள் ஊறவைத்த திராட்சையின் நன்மைகளைப் பெற வேண்டும். ஏனெனில் திராட்சையில் எலும்பு உருவாவதற்கு முக்கியமான போரான் அதிக அளவில் உள்ளது. அதிக அளவு கால்சியம் இருப்பதால், உடலில் பலம் உள்ளது மற்றும் எலும்புகள் வலுவாக இருக்கும். ஊறவைத்த திராட்சையை தினமும் சாப்பிட்டு வந்தால், எலும்புகள் ஆரோக்கியமாகவும் வலுவாகவும் இருக்கும்.
திராட்சையும் சருமத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். சரும செல்கள் சேதமடையாமல் பாதுகாக்கிறது. திராட்சையை தினமும் சாப்பிட்டு வந்தால், சருமத்திற்கு ஊட்டச்சத்து கிடைக்கும். இதன் காரணமாக சருமம் பளபளப்பாக மாறுவதுடன், சுருக்கங்கள் போன்றவற்றைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது. உலர் திராட்சை இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்துகிறது, இது ஒட்டுமொத்த சரும ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது.
இதில் வைட்டமின் பி மற்றும் சி நிறைந்துள்ளதால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது. நோய் எதிர்ப்பு சக்தி வலுவாக இருந்தால், உடலில் தொற்று ஏற்படாது. இதனால் பல நோய்களில் இருந்து உடல் விலகி இருப்பதுடன், நோய்களை எதிர்த்துப் போராடும் சக்தியும் உடல் பெறும். திராட்சையின் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் தொற்று மற்றும் பல நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன.
திராட்சை முடியை அழகாக்குகிறது. தொடர்ந்து பயன்படுத்தினால் முடி பளபளப்பாகும். முடி உதிர்தல் பிரச்சனையை நீக்கி முடி வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது. கருப்பு திராட்சை முடி உதிர்தலுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது. கருப்பு திராட்சையில் வைட்டமின் சி உள்ளது, இது உச்சந்தலையில் ஏற்படும் அழற்சியைத் தடுக்கவும், செல் சேதத்தைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது. உச்சந்தலையில் அரிப்பு] திராட்சையை உட்கொள்வதன் மூலமும் பொடுகு வராமல் தடுக்கலாம்.
போதிய தூக்கமின்மை அல்லது தூக்கமின்மையால் அவதிப்படுபவர்கள் காலையில் வெறும் வயிற்றில் திராட்சையை சாப்பிடுவதால் நன்மைகள் கிடைக்கும். ஏனெனில் இதனை தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால், உடல் அழுத்தம் குறையும். இது சரியான மன ஆற்றலை அதிகரிக்க வேண்டும். இதில் சோடியம் இல்லை மற்றும் பொட்டாசியம் உள்ளது, இது சிறந்த தூக்கத்திற்கு உதவுகிறது.
பெறுவது கட்டாயமாகும் குரு தீட்சை எந்தவொரு சாதனத்தையும் செய்வதற்கு முன் அல்லது வேறு எந்த தீக்ஷத்தையும் எடுப்பதற்கு முன் மதிப்பிற்குரிய குருதேவிடமிருந்து. தயவு செய்து தொடர்பு கொள்ளவும் கைலாஷ் சித்தாஷ்ரம், ஜோத்பூர் மூலம் மின்னஞ்சல் , , Whatsapp, தொலைபேசி or கோரிக்கை சமர்ப்பிக்கவும் புனித-ஆற்றல் மற்றும் மந்திரம்-புனிதப்படுத்தப்பட்ட சாதனா பொருள் மற்றும் கூடுதல் வழிகாட்டுதல்களைப் பெற,
வழியாக பகிர்ந்து: