அன்னாசிப்பழம் ஒரு பழமாகும், இது சாப்பிடுவதற்கு மிகவும் சுவையாக இருக்கும், அது சமமான நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. அன்னாசி பழச்சாறு குடித்தாலும் சரி, சாப்பிட்டாலும் சரி, இந்தப் பழம் உடலுக்கு எல்லா வகையிலும் நன்மை பயக்கும். இந்த பழம் சத்து நிறைந்த கூறுகள் நிறைந்தது. சாப்பிடுவதற்கு ஜூசி மற்றும் ஆரோக்கியமான, அன்னாசிப்பழம் குணங்களின் பொக்கிஷமாகும். பிலிப்பைன்ஸ், தாய்லாந்து, இந்தோனேசியா, மலேசியா, கென்யா, இந்தியா மற்றும் சீனா உள்ளிட்ட பல வெப்பமண்டல நாடுகளில் வளர்க்கப்படும் அன்னாசிப்பழம் ப்ரோமோலிசேசி குடும்பத்தின் முக்கிய பழமாகும். பல கலாச்சாரங்கள் இதை ஒரு மருத்துவ தாவரமாக கருதுகின்றன. அன்னாசிப்பழத்தின் இந்த மருத்துவ குணங்கள் அன்னாசிப்பழத்தின் சாற்றான Bromelain எனப்படும் ஒரு தனிமத்திற்குக் காரணம். புரோமிலைன் என்பது ஒரு வகை செரிமான நொதியாகும், இது புரதங்களின் செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. அன்னாசிப்பழத்தை உட்கொள்வது நோயின் அறிகுறிகளைக் குறைக்க அல்லது தடுப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
எலும்புகளை நீண்ட நாட்களுக்கு வலுவாக வைத்திருக்க அன்னாசிப்பழம் உணவில் சேர்க்கப்படுகிறது. இதில் மாங்கனீசு உள்ளது, இது எலும்புகளை வலுவாக வைத்திருக்க அத்தியாவசிய கனிமமாகக் கருதப்படுகிறது. இது தவிர, அன்னாசிப்பழத்தில் கால்சியம் உள்ளது மற்றும் கால்சியம் எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்து என அறியப்படுகிறது. இந்த இரண்டு அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களின் அடிப்படையில், அன்னாசிப்பழம் எலும்புகளுக்கு உட்கொள்ளப்படுகிறது. அன்னாசிப்பழத்தின் ஒரு அங்கமான ப்ரோமிலைன், ஆஸ்துமா நோயாளிகளுக்கு ஒரு வரம். ஆஸ்துமாவினால் ஏற்படும் சுவாசப் பாதையில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது. அன்னாசிப்பழத்தில் உள்ள ப்ரோமைலைன் என்ற கலவை ஒரு நல்ல பாக்டீரியா எதிர்ப்புத் தனிமமாகும். அதனால்தான் இது பல் மருத்துவத்தில் அழற்சி எதிர்ப்பு (வீக்கத்தைக் குறைக்கும்) மற்றும் வலி நிவாரணி (வலி நிவாரணி) மருந்தாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ப்ரோமிலைன் பற்களின் பளபளப்பையும் வெண்மையையும் பராமரிக்க உதவுகிறது. இந்த பண்புகள் காரணமாக, இது வாய்வழி சுகாதாரம் மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்று கருதப்படுகிறது.
அன்னாசிப்பழம் சாப்பிடுவதால் இதயம் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். இது இதய அமைப்பைப் பாதுகாக்கும் கார்டியோப்ரோடெக்டிவ் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இதில் அதிக அளவு உணவு நார்ச்சத்து உள்ளது, இது உடலில் உள்ள கொழுப்பின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் நீரிழிவு பிரச்சனையிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்க உதவுகிறது. அன்னாசி பழச்சாறு உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது. ஒரு கிளாஸ் அன்னாசி பழச்சாறு நாள் முழுவதும் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது, ஆற்றலை அளிக்கிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தையும் அதிகரிக்கிறது. அதனால்தான் அதன் நுகர்வு எடையைக் குறைக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும். அன்னாசிப்பழத்தை உட்கொள்வதன் நன்மைகள் சளி மற்றும் இருமலிலும் காணப்படுகின்றன. இது தொண்டை மற்றும் மூக்கு தொடர்பான உடல்நலப் பிரச்சனையான கண்புரையின் அறிகுறிகளில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது. அன்னாசி பழச்சாற்றை குறிப்பிட்ட அளவில் உட்கொள்வது சிறுநீரக கற்களை கரைக்க உதவுகிறது.அன்னாசிப்பழத்தை தொடர்ந்து உட்கொள்வது சிறுநீரகம் தொடர்பான பிரச்சனைகளுக்கு நன்மை பயக்கும். அன்னாசிப்பழத்தில் அமிலத்தன்மை உள்ளதால் கற்களை கரைக்கவும் உதவுகிறது.
புற்றுநோய் என்பது ஒரு தீவிரமான நோயாகும், இதன் சிகிச்சைக்கு ஒருவர் நீண்ட மருத்துவ செயல்முறையை மேற்கொள்ள வேண்டும். விஞ்ஞானமும் அதன் துல்லியமான சிகிச்சைக்காக தொடர்ந்து முயற்சித்து வருகிறது, ஆனால் ஒருவர் தனது உணவுப் பழக்கத்தை கவனித்துக்கொண்டால், புற்றுநோயைத் தடுக்க முடியும். புற்றுநோயைத் தடுப்பதில் பயனுள்ளதாகக் கருதப்படும் உணவுகளில் அன்னாசியும் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. இதன் முக்கிய நொதி ப்ரோமெலைன் புற்றுநோய் செல்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது. இதில் உள்ள புற்றுநோய் எதிர்ப்பு பண்புகள் புற்றுநோய் செல்கள் வளர்ச்சியடைவதை தடுக்கும் மற்றும் புற்றுநோயின் அபாயத்தை குறைக்கும். அன்னாசிப்பழத்தில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் காணப்படுகின்றன. எனவே, அதன் நுகர்வு வீக்கம் மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய பிரச்சனைகளை கையாள்வதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உண்மையில், இதில் உள்ள ப்ரோமெலைன் என்ற நொதி அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இதன் காரணமாக இது கடுமையான சைனசிடிஸ், தொண்டை புண், கீல்வாதம் மற்றும் கீல்வாதம் போன்ற அழற்சி பிரச்சனைகளில் இருந்து விடுபட உதவுகிறது. அன்னாசிப்பழம் மற்றும் அதன் முக்கிய அங்கமான ப்ரோமைலைன் உட்கொள்வதன் மூலம், உடலுக்கு தேவையான பல ஊட்டச்சத்துக்கள் வழங்கப்படலாம், அவை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்த உதவுகின்றன. அன்னாசிப்பழத்தில் ப்ரோமைலைனைத் தவிர, நல்ல அளவு வைட்டமின் சி உள்ளது, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
அன்னாசிப்பழத்தின் நன்மைகளைப் பற்றி நாம் பேசினால், அது செரிமானத்திற்கும் நன்மை பயக்கும். ப்ரோமைலைன் போன்ற தாவரங்களிலிருந்து பெறப்படும் நொதிகள் செரிமானத்தை சீராக பராமரிக்க உதவியாக இருக்கும். Bromelain என்பது ஒரு நொதியாகும், இது புரதங்களை உடைப்பதில் உதவியாக இருக்கும், இது செரிமானத்தை எளிதாக்கும். இந்த அடிப்படையில், அன்னாசிப்பழம் உட்கொள்வது செரிமான அமைப்பு சீராக இயங்க உதவுகிறது என்று கூறலாம். வைட்டமின் ஏ குறைபாட்டால் நகங்கள் வலுவிழந்து வறண்டு போகும். மேலும், வைட்டமின் பி குறைபாட்டால் நகங்களில் விரிசல் ஏற்பட்டு அவை உடைந்து விடும். அன்னாசிப்பழத்தின் வழக்கமான பயன்பாடு இந்த இரண்டு வைட்டமின்களின் தேவைகளையும் பூர்த்தி செய்கிறது மற்றும் நகங்கள் ஆரோக்கியமாகவும் அழகாகவும் இருக்கும். அன்னாசி நரம்புத் தளர்ச்சியை நீக்குகிறது. தாகத்தை குறைக்கிறது, உடலை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் புத்துணர்ச்சி அளிக்கிறது. இதயத்திற்கும் மனதிற்கும் பலம் தரும். அன்னாசி பழச்சாறு குடிப்பதன் மூலம் உடலின் ஆரோக்கியமற்ற பாகங்கள் ஆரோக்கியமாகின்றன.
அன்னாசிப்பழம் சாப்பிடுவது இரத்த அழுத்தத்தை சாதாரணமாக வைத்திருப்பதற்கும் நன்மை பயக்கும். இதில் அதிக அளவு பொட்டாசியம் மற்றும் குறைந்த அளவு சோடியம் இருப்பதால் இரத்த அழுத்த அளவை சாதாரணமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. அன்னாசிப்பழத்தில் குறைந்த அளவு ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் உள்ளன, இது உடலில் உள்ள ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. அன்னாசிப்பழத்தின் இந்த செயல்பாடு ஆரோக்கியக் கண்ணோட்டத்தில் முக்கியமானது, ஏனெனில் இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தடுக்கும். இதன் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் பண்புகள் காரணமாக, சிறுநீரகம் மற்றும் அதன் செயல்பாட்டைப் பாதுகாப்பதிலும் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது தவிர, அன்னாசிப்பழம் வைட்டமின் ஏ போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களின் நல்ல மூலமாகும், எனவே இது கண்களுக்கும் நல்லது. அன்னாசிப்பழம் சாப்பிடுவதால் சருமத்திற்கும் நன்மைகள் கிடைக்கும். சில சல்பர் கலவைகள் அன்னாசிப்பழத்தில் காணப்படுகின்றன, அவை பிரவுனிங் எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளன. இந்த விளைவு காரணமாக, அன்னாசி சருமத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
ஒரு கப் அன்னாசிப்பழத்தில் 82 கலோரிகள், 0 கிராம் கொழுப்பு, 0 கிராம் கொழுப்பு, 2 மில்லிகிராம் சோடியம், 22 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் 1 கிராம் புரதம் உள்ளது. இது பல முக்கியமான வைட்டமின்களின் சரியான கலவையாகும் மற்றும் அதன் வழக்கமான பயன்பாட்டின் மூலம் தினசரி ஊட்டச்சத்து தேவைகள் பூர்த்தி செய்யப்படுகின்றன. இதன் பயன்பாடு உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
வழியாக பகிர்ந்து: