இத்தகைய பிஸியான வாழ்க்கை மற்றும் மாசுபட்ட சூழலில், நல்ல ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதும், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழ்வதும் அனைவருக்கும் மிகவும் கடினம். ஆரோக்கியமாக இருக்க, வழக்கமான பராமரிப்பு மற்றும் மருத்துவ பரிசோதனைகள் தேவை.
எங்கள் தொழில் வாழ்க்கை சீர்குலைந்திருந்தாலும், நம்மில் பெரும்பாலோர் வீட்டிலிருந்து வேலை செய்கிறோம் என்றாலும், நமக்கென ஒரு வழக்கத்தை அமைத்துக் கொள்வதும் அதை கடைப்பிடிப்பதும் இன்னும் முக்கியம். ஒரு வழக்கமான நடைமுறை இருந்தால், அது மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. குழந்தைகளின் படிப்பில் உதவுவது, வீட்டிலிருந்து அலுவலக வேலைகளை முடிப்பது, சமைப்பது, மற்ற வீட்டு வேலைகளை செய்வது மற்றும் ஆசனங்கள், உடற்பயிற்சிகள், பிராணாயாமம் போன்ற உடல்நலம் தொடர்பான நடவடிக்கைகள் உங்கள் வழக்கத்தில் இருந்தால் நல்லது. உடற்பயிற்சி மற்றும் யோகா உங்கள் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும். நிற்கும் தாவல்கள், புஷ்-அப்கள் அல்லது புஷ்-அப்கள் போன்ற பல பயிற்சிகளை நீங்கள் வீட்டிற்குள் எளிதாகச் செய்யலாம். அல்லது வீட்டிற்குள் ஒரே இடத்தில் உட்காராமல், குறிப்பிட்ட இடத்தில் சிறிது நேரம் நடக்க முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் விரும்பினால், உங்கள் உடற்பயிற்சியில் சில எடை தூக்குதலையும் சேர்த்துக்கொள்ளலாம். அதேபோல், சிறிய அறையில் கூட யோகா செய்யலாம்.
இன்றைய காலத்தில் நல்ல ஆரோக்கியம் என்பது கடவுள் கொடுத்த வரம் போன்றது. ஆரோக்கியமே உண்மையான செல்வம் என்பது முற்றிலும் உண்மை. ஒரு நபர் தனது வாழ்நாளில் சம்பாதிக்கக்கூடிய மிக மதிப்புமிக்க வருமானம் நல்ல ஆரோக்கியம். ஒருவன் தன் உடல்நிலையை இழந்தால், அவன் வாழ்க்கையின் அனைத்து அழகையும் இழக்கிறான். நல்ல ஆரோக்கியத்தைப் பயன்படுத்தி எந்த நேரத்திலும் நல்ல செல்வத்தைப் பெறலாம், ஆனால் ஒரு முறை நல்ல ஆரோக்கியத்தை இழந்தால் அதை எந்த விலையிலும் திரும்பப் பெற முடியாது. நல்ல ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்கு, வழக்கமான உடற்பயிற்சி, யோகா, தியானம், சரிவிகித உணவு, நல்ல எண்ணங்கள், தூய்மை, தனிப்பட்ட சுகாதாரம், போதுமான அளவு தூக்கம் மற்றும் ஓய்வு போன்றவை தேவை. ஒருவர் ஆரோக்கியமாக இருந்தால், அவரது உடல்நிலைக்கு மருந்து வாங்கவோ, மருத்துவரிடம் செல்லவோ தேவையில்லை. ஒரு ஆரோக்கியமான நபர் தனது ஆரோக்கியத்திற்காக சிறிது பணம் மட்டுமே செலவிட வேண்டும். இருப்பினும், மறுபுறம், ஒரு சோம்பேறி, நோய்வாய்ப்பட்ட அல்லது நோய்வாய்ப்பட்ட நபர் தனது வாழ்நாள் முழுவதும் தனது ஆரோக்கியத்திற்காக பணத்தை செலவிட வேண்டும்.
பொதுவாக, மக்கள் தங்கள் சோம்பேறி மற்றும் செயலற்ற பழக்கவழக்கங்களால் தங்கள் வாழ்க்கையில் நல்ல ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கத் தவறிவிடுகிறார்கள். அவர்கள் எதைச் செய்தாலும் சரி என்று நினைக்கிறார்கள், ஆனால் அவர்கள் தங்கள் தவறை உணரும் நேரத்தில், ஏற்கனவே நேரம் கடந்துவிட்டது. ஒரு நல்ல ஆரோக்கியம் என்பது மன, உடல், சமூக மற்றும் அறிவுசார் என அனைத்து அம்சங்களிலும் நம்மை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது. ஒரு நல்ல ஆரோக்கியம் அனைத்து நோய்களிலிருந்தும் நோய்களிலிருந்தும் நமக்கு விடுதலை அளிக்கிறது. நல்ல ஆரோக்கியம் என்பது மன, உடல் மற்றும் சமூக நல்வாழ்வின் உணர்வு. இது வாழ்க்கையின் விலைமதிப்பற்ற பரிசு மற்றும் ஒரு நோக்கமுள்ள வாழ்க்கைக்கு அவசியம்.நல்ல ஆரோக்கியம் சோர்வடையாமல் நீண்ட நேரம் வேலை செய்யும் திறனை அளிக்கிறது. ஒரு நல்ல ஆரோக்கியம் உண்மையில் வாழ்க்கையின் உண்மையான மகிழ்ச்சி மற்றும் ஈர்ப்பு. ஒரு ஆரோக்கியமற்ற நபர் எப்போதும் தனது உடல் மற்றும் மன சிக்கல்களைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார். எனவே, உடலின் அனைத்து சிக்கல்களிலிருந்தும் விடுபடவும், வாழ்க்கையின் அனைத்து சவால்களையும் எதிர்கொள்ளவும் நல்ல ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க வேண்டியது அவசியம்.
நாம் அனைவரும், வேகமான நெரிசலான மற்றும் பிஸியான நேரத்தில் வாழ்கிறோம். பணம் சம்பாதிப்பதற்காக நாம் நாள் முழுவதும் பல பணிகளைச் செய்ய வேண்டும், ஆனால், நமது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு தண்ணீர் மற்றும் காற்று எவ்வளவு முக்கியமோ, அதே அளவு ஆரோக்கியமும் முக்கியம் என்பதை மறந்து விடுகிறோம். நமது வாழ்வின் உண்மையான செல்வம் நமது ஆரோக்கியமே என்பதை மறந்துவிடக் கூடாது. 'ஆரோக்கியமே செல்வம்' என்பது அனைவருக்கும் உண்மை.
நல்ல ஆரோக்கியம் மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து, எந்தத் தொந்தரவும் இல்லாத ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை மேம்படுத்துகிறது. நாம் எப்போதும் நமது ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும் மற்றும் வழக்கமான உடல்நலப் பரிசோதனைகளை மேற்கொள்ள வேண்டும். நல்ல ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க, நாம் சரியான நேரத்தில் புதிய பழங்கள், சாலட், பச்சை காய்கறிகள், பால், தயிர் போன்ற சமச்சீரான உணவை சாப்பிட வேண்டும். மற்றும் தண்ணீரும் தேவை. நல்ல ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க, குழந்தை பருவத்திலிருந்தே பெற்றோரின் உதவியுடன் பயிற்சி செய்ய வேண்டும்.
எந்தவொரு உடல் உழைப்பும் இல்லாமல், நாற்காலியில் அமர்ந்து, குறைந்தபட்சம் 9 முதல் 10 மணிநேரம் அலுவலகங்களில் மக்கள் வேலை செய்ய வேண்டும். அவர்கள் மாலை அல்லது இரவில் தாமதமாக வீட்டிற்கு வருவார்கள், மேலும் வீட்டு வேலை அல்லது உடற்பயிற்சி எதுவும் செய்ய முடியாத அளவுக்கு சோர்வாக இருக்கிறார்கள். மறுநாள் காலையில் அவர்கள் தாமதமாக எழுந்து, துலக்குதல், குளித்தல், காலை உணவு போன்ற சில தேவையான பணிகளைச் செய்துவிட்டு தங்கள் அலுவலகத்திற்குச் செல்கிறார்கள். இதனால், அவர்கள் தங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை பணம் சம்பாதிப்பதற்காக மட்டுமே வாழ்கிறார்கள், தங்கள் சொந்த வாழ்க்கைக்காக அல்ல. நமது அன்றாட வாழ்க்கையின் அடிப்படைத் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய பணம் சம்பாதிப்பது மிகவும் முக்கியம், இருப்பினும், ஆரோக்கியமான மற்றும் அமைதியான வாழ்க்கையை வாழ்வது அவசியம், அதற்கு நல்ல ஆரோக்கியம் தேவைப்படுகிறது.
நமது நல்ல ஆரோக்கியமே நமது உண்மையான செல்வம்.
பெறுவது கட்டாயமாகும் குரு தீட்சை எந்தவொரு சாதனத்தையும் செய்வதற்கு முன் அல்லது வேறு எந்த தீக்ஷத்தையும் எடுப்பதற்கு முன் மதிப்பிற்குரிய குருதேவிடமிருந்து. தயவு செய்து தொடர்பு கொள்ளவும் கைலாஷ் சித்தாஷ்ரம், ஜோத்பூர் மூலம் மின்னஞ்சல் , , Whatsapp, தொலைபேசி or கோரிக்கை சமர்ப்பிக்கவும் புனித-ஆற்றல் மற்றும் மந்திரம்-புனிதப்படுத்தப்பட்ட சாதனா பொருள் மற்றும் கூடுதல் வழிகாட்டுதல்களைப் பெற,
வழியாக பகிர்ந்து: