भ विक विक विक यदि व व கர்பாஷய் சே அனேக் பிரகார் கி பீமாரியோம் கா பீ ப்ரதுர்பாவ் ஹோதா. இசலியே கர்ப்பமாக இருக்கும் ஆம் ஆசன் சந்தான பிராப்தியில் லாபபிரதாயம் உள்ளது.
தனுராசன்- पै को को मिल लेट अब को से पीछे की प प ल औ द टखन टखन टखन ध़ और गुटनों को उपर की है दनने का प्रयत्न करें. फिर कुछ देर क उपरान्त पैरों को धीरे-धीरे नीचे लकर पूर्व स्तिति में
சக்ராசன்- பூமியில் சித்தரிக்கப்பட்டது அபி தோனோம் ஹாதோங் கோ கர்தனின் பாஸ் ரகர் ஹதேலியாம் ஜமீன் பார் ரக்ககர் பரோன்கள். குச் சைகண்ட் ரூக் கர் தீரே தீரே வாபஸ் ஜமீன் பர் ஐயெம்.
மானசிக் தனவ செ க்ரஸ்த் கை ஸ்த்ரியம் அனித்ரா கி ஷிகார் ஹோ ஜாதி. ஷாரிக் ஷ்ரம் நஹீம் கரனே வாலி கை ஸ்த்ரியாம் பீ ராத்-ராத் பர ஜாககர் நித்ரா காஇன்த் ஏசே யோகாசனம் கா அப்யாஸ் கரனா லாபபிரத் ஹோகா.
ஆ-பெட் கே பல லெட் ஜாயெம். தோனோம் ஹாதோம் கோ கந்தோங்கே ஹதெலியா ஜமீன் பர் ரஹெம். அபி தீமே-தீமே ஷ்வாஸ் லேதே ஹுயே கர்டன் கோ ஊபர் கி ஒரு உத்ததே ஹுயே சீனே எவன்டா जब तक श्वास को रोक सकं, उसी स्तिति में रहें. फर श्वास चोड़ते हुये वापस आयें.
ஷிர்ஷாசன்-ஃபர்ஷ் பர் எக் தகியா ரக் லென். घुटनों के जमीन बैठ क को प टिक तथ सि के दोनों हथेलियों क श को ऊप ऊप प क। அஸா கரனே சே சாரே ஷரீர் கா போஜ் சிர் பர் ஆ ஜாயேகா. आसन के समय आंखे बन खें खें பிரமாண்டத்தில் அபியாஸ் என் ஹோனே பர் பீச் கி ஓர் கிரனே கா கதாரா ரஹதா ஹாய், அதார்கா. லெகின் அப்யாஸ் ஹோ ஜானே பர் பினா கிஸி சஹாரே கே பி இஸே கியா ஜா சகதா ஹே.
जोड़ों में की की में अत म में हो हो है है जिसक प उनके उनके श तथ गतिशीलत गतिशीलत प प प प प प है மூலம் स को पेट के को दू हेतु क क च तभी ज इस व क सम सम।
ஜானுசிராசன்- பைரோன்கள் கோ சீதா மிலாக்கர் பூமியில். AB தாஹினே பைர் கி ஏடி கோ சீவனி பிரதேசத்தில் லகாயெம் மற்றும் தாஹினா தலவா. अब प अन अन लेक दोनों ह को औ सि सि झुक ह से से पै पै को को இஸ் அவஸ்தா மென் ஸ்வாஸ் ந லென் மற்றும் அன் நிகலேன். பைர் பதல் கர் ஃபிர் தூசரே பைர் பர் பீ இசி க்ரியா கோ 15-20 பார் துஹராயெம்.
श श क क क श मन स दु हो ज है है औ है औ ஃபலஸ்வரூப் ஹிஸ்டீரியா ரோக் உத்பன்ன ஹோ ஜாதா உள்ளது. ஜிசே அனித்ரா, துர்பலாதா, சிடசிடாபன் பனா ரஹதா உள்ளது. காம் வாசனா மென் அத்ரிப்தி பி இஸ் ரோக் கா ஒரு காரணம் ஹோதா. இசகே உபசார் கேலியே நிம்னலிகித ஆசனங்கள் கா நியமித் அபயாஸ் கரனா சாஹியே.
யோகாசனம்- சர்வபிரதம் பப்ராசன் லகாகர் சரலதா சே பைத் ஜாயெம். அபி டோனொம் ஹாத்தோங் கி ஹதெளியோங் கோ டோனொங் பான்வொன் தலவொங் பர் மோடொன். சாமான்ய கதி சே ஸ்வாஸ் லேதே ஹுயே நாசிகா கெ அக்ர பாகம் பர் அதாவ சாமானே கிசி பிந்து பர்ட் அபன்
व व अधिकत ज की ले ले हैं श श है है है आसे लष्षनों का आर्मभ है ही निम्नलिखित आसनों का अभ्यास करना आत्यन्त.
வஜ்ராசன்- दोनों को को घुटने मोड़क इस प बैठ बैठ ज कि औ के के ही जमीन जमीन को को स நிதம்ப் பைர் கே தலவோம் பர் ஜாங்கே பிண்டலியோம் பர ரஹானி சாஹியே. दोनों हाथों से गोटनों को पकड़ लें. ரீட கோ சீதா ரக்தே ஹுயே தரிஷ்டி சாமானே ஸ்திர் கரேம்.
சர்வாங்காசன்- பீட் கே பல சீதா லெட் ஜாயெம். பான்வோங் கே பஞ்சோ கோ மிளகர் சாமனே கி ஒரு தான் கர் தீரே-தீரே பரோன்கள் கோ உபர் உம். इसके कम कम को शु तक तक के की की ज ज तथ स श श आध ठोढ़ी को गर्दन के निचले भाग पर लगा दे. இன் சபி ஆசனங்கள் கோ அபநாகர் மற்றும் இங்கு நியமித்த பயிற்சி जिसके वे नवीन से होक प में आश सफलत श से से युक சதோ ஹீ அக்ஷுண சௌந்தர்ய, காந்திவான் செஹரா, ஸ்பூர்த்தி, உமங், உத்சாஹு. आप अपने जीवन में आ चेतन से आपू होक, सम, अपने में बन नि श सफलत की ओ अग स स स अग अग अग स स अग ओ ओ व की श की
யோகாசனம் வரதன் ஸ்வரூபம் உள்ளது. अभ जह सशक बन घ क क क ू ूप से ूप सुच सुच
ஷோபா ஸ்ரீமாலி ஜி
பெறுவது கட்டாயமாகும் குரு தீட்சை எந்தவொரு சாதனத்தையும் செய்வதற்கு முன் அல்லது வேறு எந்த தீக்ஷத்தையும் எடுப்பதற்கு முன் மதிப்பிற்குரிய குருதேவிடமிருந்து. தயவு செய்து தொடர்பு கொள்ளவும் கைலாஷ் சித்தாஷ்ரம், ஜோத்பூர் மூலம் மின்னஞ்சல் , , Whatsapp, தொலைபேசி or கோரிக்கை சமர்ப்பிக்கவும் புனித-ஆற்றல் மற்றும் மந்திரம்-புனிதப்படுத்தப்பட்ட சாதனா பொருள் மற்றும் கூடுதல் வழிகாட்டுதல்களைப் பெற,
வழியாக பகிர்ந்து: